每周关注

亲爱的准妈妈！

恭喜你又到达了孕期的第 14 周！这个阶段，你的身体正在经历着许多变化，而你的宝宝也在快速成长。

1. 宝宝发育情况

本周的宝宝约长 10 厘米，重约 120 克。你的宝宝已经有鼻子、口腔和耳朵的雏形，皮肤也开始变得更加光滑。他们的四肢正在变得更加灵活，能够弯曲和伸展。宝宝的眼睛也开始移动了，虽然还不太明显。

2. 妈妈身体变化

在第 14 周，你可能会经历以下身体变化：

• 乳房会变得更加敏感和肿胀，可能会出现乳头的变化。
• 腹部会逐渐膨胀，可能会感到不适。
• 排尿和排便可能会变得更加频繁。
• 你可能会感到疲倦和乏力。

3. 营养建议

为了支持你的身体和宝宝的健康成长，以下是本周的营养