每周关注

孕第 10 周注意事项

1. 宝宝发育情况

本周，宝宝的大小约为橙子大小，长约 2.5 厘米。宝宝的四肢和躯干开始形成，手和脚的分化开始出现。宝宝的眼睛也开始形成，虽然还没有睁开，但已经有了基本的结构。心脏也开始跳动，开始有规律的跳动。

2. 妈妈身体变化

本周，妈妈可能会感到：

• 乳房开始发育，可能会有轻微的疼痛或不适感
• 子宫开始扩张，可能会感到压力或不适感
• 体重开始增加，平均每周增加约 0.5 公斤
• 月经周期可能会变得不规律

3. 营养建议

本周，妈妈需要注意摄入以下营养：

• 蛋白质：确保每天摄入足够的蛋白质，约 60-80 克
• 铁：铁对宝宝的发育非常重要，妈妈需要