孕第 39 周注意事项
1. 宝宝发育情况
本周，宝宝的大小约为46厘米，重约3.2千克。宝宝的皮肤开始变得更加光滑，头发也开始长出。宝宝的内脏器官也开始发育成熟，准备好在出生后独立工作。
2. 妈妈身体变化
在这周，妈妈可能会感到：
- 胸部和腹部的压力加剧，呼吸变得困难
- 下肢水肿加重
- 子宫颈开始软化，准备好分娩
- 容易疲劳，睡眠质量下降
3. 营养建议
本周，妈妈需要注意：
- 吃足够的蛋白质，帮助宝宝的生长发育
- 多喝水，保持充足的水分
- 吃富含纤维的食物，帮助肠道的正常运作
- 避免食用高盐和高糖的食物，减少水肿和血糖的风险