每周关注

孕第 22 周

1. 宝宝发育情况

本周，宝宝长约 12 厘米，重约 250 克，正在快速成长。宝宝的五官和器官也在发育中，宝宝的眼睛开始形成，耳朵也开始听力测试。宝宝的皮肤开始有细腻的毛发。

2. 妈妈身体变化

本周，妈妈可能会感到：

• 胸部和腹部的压力增加，呼吸可能会变得困难。
• 腹部的肿胀加剧，可能会感到不适。
• 颈部和背部的疼痛加剧，可能是因为宝宝的重量。
• 需要经常去厕所，可能是因为子宫扩张。

3. 营养建议

本周，妈妈需要注意：

• 多吃蛋白质，特别是鱼类、鸡肉和豆类。
• 多吃复合碳水化合物，例如全麦面包、杂粮和新鲜水果。
• 多喝水，保持足够的水分