每周关注

孕第 20 周注意事项

1. 宝宝发育情况

本周，宝宝长约 15 厘米，重约 170 克。宝宝的四肢和手脚逐渐发育成形，开始有固定的姿势。宝宝的眼睛也开始形成，尽管还没有开眼。这个阶段，宝宝的肺部也开始发育，开始有呼吸运动。

2. 妈妈身体变化

本周，准妈妈可能会感到以下身体变化：

• 胸部和腹部开始膨胀，可能会感到呼吸困难。
• 腹部逐渐隆起，可能会感到不适和不适感。
• 乳房可能会变得更加敏感和坚硬。
• 颜面可能会出现黑色素沉积，称为“孕斑”。

3. 营养建议

本周，准妈妈需要注意以下饮食建议：

• 多吃富含铁的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，以避免铁缺乏。
• 多喝水，以保持身体的水分平衡