每周关注

孕第 21 周注意事项

1. 宝宝发育情况

本周，宝宝长约18厘米，重约340克。这是他们在子宫内的第21周，他们的五官和器官正在快速发育。他们的肺部开始分泌表面活性物质，帮助他们在出生后更容易呼吸。他们的皮肤也开始有细小的汗毛和头发。

2. 妈妈身体变化

在第21周，许多准妈妈会注意到以下身体变化：

• 胸部和腹部会逐渐膨胀，可能会感到不适。
• 腹部可能会感到不舒服，像有一个球在里面。
• 肌肉可能会感到松弛和无力。
• 骨骼可能会出现疼痛和僵硬。
• 头痛和恶心可能会加剧。

3. 营养建议

本周，准妈妈需要关注以下营养建议：

• 多吃富含铁的食物，如红肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬