每周关注

孕第 29 周注意事项

1. 宝宝发育情况

本周，宝宝约长 34 厘米，重约 1.2 公斤。宝宝的皮肤开始变得更光滑，头发也开始长出。宝宝的四肢也开始更灵活，可以弯曲和伸展。宝宝的眼睛也开始变得更明亮，可以看到周围的光线。

2. 妈妈身体变化

本周，妈妈可能会感到以下身体变化：

• 胸部和腹部会感到更紧张和敏感
• 下背部和腰部可能会感到酸痛和僵硬
• 脚部可能会感到水肿和胀痛
• 妊娠斑可能会变得更明显

3. 营养建议

本周，妈妈需要注意以下饮食建议：

• 多吃富含铁的食物，如红肉、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜
• 多喝水和清淡的饮料，如水果汁和茶
• 避免吃过多的盐